先日は、いやーな雨でした。でも、天気予報ってなぜあたらないのは考え物です。近年ではある程度、予想は出来るみたいですが、あたらない感じが多いです。とまあいろいろありますが、話す内容は考えてきたのです。そういうことで話しというのは日常のことがらを話題にしていきながらテーマとして述べます。そんなのは別にいいという人はそれでもOKですので関係なしでしゃべります。

話は強引に変わりますが、筋肉痛や、疲労回復などに効果的なサプリメントって知っています？わたし今は、プロテインやクエン酸系のサプリを飲んでいます。ドラックストアの店員さんに聞いた話によると、神経の疲れにはビタミンB1、神経の修復や極度の疲れにはビタミンB6や、ビタミンB12あたりがいいそうです。予断ですが、心臓を元気にしたい場合はコエンザイム決まり！心臓を強くすると・・体の中のいろんな循環がよくなり疲労回復につながるらしいです。なんとも、体ってよくできているなぁって思います。飲むタイミングはサプリメントなので、これといった決まりはないようですが、毎食後、1日数回に分けて飲用するといいみたいです。それと私は、ソルスティックエナジーやアミノ酸スコア100というプロテインも飲んでますよ！筋肉痛というのは、普段使われない筋肉を使いそれが原因でおきる炎症なので筋肉がない人におきやすい症状のようですが、アミノ酸のバリン、ロイシン、イソロイシンを飲むと新たにつく筋肉の元になるのでお勧めします。それに加えこれも一種のアミノ酸なのですがアルギニンを摂取すると、筋肉のつきや、修復作用が早まるためお勧めです！よかったらなたも参考にしてくださいね。

PS.
いつも決まった時間、そして、決めたコースでランニングしているのですが、昨日は少し違うルートで走っています。
そうすることで予想外のことが結構あるんです。こういうのって面白いんです。